Bydgoszcz · Toruń · Tai Chi Chuan · Qi Gong

Spokój w ruchu.
Siła w miękkości.

Tai Chi Chuan to chińska sztuka medytacji w ruchu o wielowiekowej tradycji. Powolne, płynne formy uczą świadomego oddechu, naturalnej postawy i wewnętrznej równowagi – niezależnie od wieku i kondycji.

Heksagram 11 · Tai · Pokój
Najważniejszym powodem studiowania Tai Chi Chuan jest to, że kiedy w końcu dojdziesz do miejsca, w którym zrozumiesz, o co chodzi w życiu, będziesz miał trochę zdrowia, aby się nim cieszyć.
mistrz Cheng Man Ch'ing
O praktyce

Co daje ćwiczenie Tai Chi?


Już w stosunkowo krótkim czasie regularna praktyka przynosi odczuwalne zmiany – w ciele, oddechu i w sposobie reagowania na codzienny stres.

Tai Chi uczy świadomej pracy z grawitacją, rozluźniania napięć i uważności. Jest dostępne dla każdego: nie wymaga sprawności, specjalnego stroju ani wcześniejszego doświadczenia. Potrzebny jest wygodny ubiór, miękkie obuwie i trochę chęci.

Dołącz do grupy
01

Koncentracja i rozluźnienie

Zdolność skupienia i umiejętność rozluźniania napięć. Regularna praktyka pomaga pozbyć się skutków codziennych stresów, oczyszczając organizm z toksyn i rozluźniając napięcia powstałe w reakcji na sytuacje stresowe.

02

Koordynacja i pamięć ruchowa

Koordynacja ruchu, spostrzegawczość, umiejętność obserwacji i pamięć ruchowa.

03

Naturalna postawa

Tai Chi uczy świadomej pracy z grawitacją, co wpływa na stan równowagi i prawidłową postawę ciała – a tym samym na lepsze funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych.

04

Świadomy oddech

Poprawia działanie układu krążenia, co w połączeniu z lepszą jakością oddechu ma wpływ na funkcjonowanie każdej komórki naszego ciała.

05

Elastyczność i siła

Zwiększa elastyczność kręgosłupa i wszystkich stawów, przywraca naturalne proporcje i siłę mięśni i ścięgien. Szczególnie korzystne dla osób prowadzących siedzący tryb życia, np. pracujących przy komputerze.

Mariusz Pietrzak ćwiczący Tai Chi w plenerze
Mariusz Pietrzak · praktyka w plenerze
Nauczyciel

Mariusz Pietrzak


Nauczyciel Tai Chi Chuan i Qi Gong. Praktykuje od 1991 roku, naucza od połowy lat dziewięćdziesiątych. Prowadzi cotygodniowe zajęcia, seminaria weekendowe i coroczne obozy w Bydgoszczy, Toruniu i Warszawie.

Urodzony w 1974 roku w Toruniu. Instruktor Centrum Sztuk Taoistycznych Złoty Kopiec – szkoły wywodzącej się z Międzynarodowej Szkoły Tai Chi Chuan Tomasza Nowakowskiego. Pracuje ze stylem Yang oraz z San Feng Tai Ki Kung w interpretacji mistrza Ming Wong C.Y.

W swoim nauczaniu kładzie nacisk na to, co praktyczne i dostępne dla każdego: świadomy ruch w kierunku zdrowia, uważny oddech i stopniowe odkrywanie wewnętrznej spójności. O tym podejściu opowiadał m.in. w podcaście „Recepta na ruch”.

  • 1991początek praktyki Tai Chi Chuan
  • 1993asystent w szkole Tomasza Nowakowskiego, początek pracy z San Feng Tai Ki Kung
  • 1996instruktor Tai Chi Chuan i Qi Gong
  • dziśgrupy w Bydgoszczy, Toruniu i Warszawie, seminaria i obozy
Zajęcia grupowe · forma stylu Yang
Skąd pochodzi ta praktyka

Linia przekazu


Chang San Feng Wong Mou Wan Maestro Ming Wong C.Y. Tomasz Nowakowski Mariusz Pietrzak
Tomasz Nowakowski i Mariusz Pietrzak podczas ćwiczenia push hands (tuishou)
Tomasz Nowakowski i Mariusz Pietrzak · push hands
Centrum Sztuk Taoistycznych Zlatý Kopec

Tomasz Nowakowski

Nauczyciel Mariusza · założyciel Centrum Sztuk Taoistycznych Złoty Kopiec

Urodzony w 1954 roku w Warszawie, artysta i jeden z pierwszych nauczycieli Tai Chi w Polsce i Europie. Sztuki walki i systemy pracy z ciałem praktykuje od 1966 roku, Tai Chi naucza od 1982 roku. W 1982 założył Międzynarodową Szkołę Tai Chi z oddziałami m.in. w Polsce, Czechach, Austrii, Niemczech, Francji, Włoszech, na Słowacji i w Wielkiej Brytanii; jest współzałożycielem Centrum Sztuk Taoistycznych Zlatý Kopec w Pradze i Międzynarodowego Spotkania Push Hands w Pradze.

Pracuje ze stylem Yang (tradycyjna długa forma 108) oraz z San Feng Tai Ki Kung – mało znanym stylem z południowych Chin; naucza także tuishou i szermierki Tai Chi. Największy wpływ na jego praktykę mieli Krzysztof Łoziński i dr Ming Wong C.Y., którego uczniem jest od 1990 roku. Wykształcił ponad 40 nauczycieli Tai Chi i Qi Gong, przez siedem lat wykładał w Qi Gong Teachers Study w Linz (Austria), był sędzią Chung Hwa Cup International Tai Chi Chuan Championship na Tajwanie (2004). Autor systemu Shapes of Balance.

zlatykopec.org

Znak szkoły Tai Ki Kung – Maestro Ming Wong C.Y.
Znak szkoły Tai Ki Kung · Maestro Ming Wong C.Y.

Maestro Ming Wong C.Y.

Nauczyciel Tomasza Nowakowskiego · San Feng Tai Ki Kung

Dr Ming Wong C.Y. – mistrz, który sprowadził do Europy San Feng Tai Ki Kung, system praktyki wywodzący się od taoistycznego mistrza Chang San Fenga. Uczeń Wong Mou Wana (Yi Men Tou Chi), praktykuje różne style Tai Chi od ponad pięćdziesięciu lat, przede wszystkim San Feng Tai Ki Kung; jest także lekarzem medycyny chińskiej w siódmym pokoleniu.

Nauczanie Tai Ki Kung w Europie rozpoczął we Włoszech w latach osiemdziesiątych. Tomasz Nowakowski należy do grona jego najwcześniejszych i najbliższych europejskich uczniów – od 1990 roku zgłębia jego rodzinny styl Tai Chi, Tai Ki Kung San Fung oraz elementy teorii i technik medycyny chińskiej, a następnie przekazuje tę sztukę dalej, m.in. Mariuszowi Pietrzakowi.

„Tai Ki” to kantońska forma „Tai Chi” – zasada dynamicznej równowagi yin i yang w energii Chi; „Kung” oznacza praktykę, pracę nad czymś w czasie. Podstawą nauki jest równowaga przeciwstawnych sił, która wspiera oddech, przepływ energii i harmonijny rozwój człowieka.

Zajęcia

Plan zajęć


Skrót informacji o zajęciach w obu miastach. Każde miasto ma też własną, pełną stronę: Bydgoszcz · Toruń.

Nowa grupa początkująca · wtorki 19.45

Bydgoszcz – plan zajęć

wtorki18.00 – 19.30grupa kontynuująca Tai Chi
wtorki19.45 – 21.00nowa grupa początkująca Tai Chi nabór
Kazimierzowski Uniwersytet Trzeciego Wieku
wtorek12.00zajęcia KUTW
czwartek10.30zajęcia KUTW
Miejsce
mała sala gimnastyczna w budynku głównym Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego
ul. Chodkiewicza 30, Bydgoszcz
Prowadzi
Mariusz Pietrzak – nauczyciel Tai Chi Chuan, Chi Kung
Zapisy
Szczegółowe informacje i zapisy:
bydgoszcz.tai-chi@wp.pl
Grupa początkująca · poniedziałki 19.45

Toruń – plan zajęć

poniedziałki18.15grupa kontynuująca
poniedziałki19.45grupa początkująca nabór
środy19.15grupa kontynuująca + średnia
Miejsce
Szkoła Podstawowa nr 2 (ul. Targowa), Toruń
mała sala gimnastyczna – wejście od ul. Pająkowskiego 44/52
Dojście
Na teren szkoły wchodzimy przez furtkę, obchodzimy budynek od prawej strony i wchodzimy do szkoły bocznym wejściem. Przy sali mamy do dyspozycji dwie szatnie.
Prowadzi
Mariusz Pietrzak – nauczyciel Tai Chi, Qi Gong
Zapisy
Szczegółowe informacje i zapisy:
tai-chi@wp.pl
tel. 0608 571 049
Kontakt

Zapisy i informacje

Napisz lub zadzwoń – odpowiem na pytania o zajęcia, termin wejścia do grupy i wszystko, co dotyczy praktyki.